某天教练课前，教练一如往常查着学生的训练纪录，看到某处，他停顿了，语气平静却带着一股令人发毛的压迫感：「小a，上周交代妳回家每天练三组平板支撑跟死虫式，有做吗？」
小a心虚地低头，手指扭在一起：「有……有啊……就，有空的时候都有练……」
教练冷笑一声，拿出平板电脑调出纪录：「是吗？妳的心率手环数据可不是这么说的。这七天妳的心率连 90 都没超过过，妳是在梦里练核心吗？」
小a见被拆穿，立刻拉着教练的衣角撒娇：「哎呀教练……练核心真的超无聊的嘛！我自己一个人根本不想练，每次做两下就想躺平……不然今天教练你亲自带我练嘛～有你在我就会认真了！」
教练伸手拍掉小a的手，嘴角勾起一抹极度危险的弧度：「好啊。既然妳觉得自己练无聊、想要我「亲自带」，那今天就带妳练个够。我保证——绝对让妳后悔，而且，绝对不会无聊。」
灯光微暗，小a平躺在软垫上做死虫式，双脚弯曲离地，额头已经渗出细汗。
教练绕着小a缓慢踱步，皮鞋发出沉闷的声响：「双脚保持90度，核心给我死死锁住，下背贴紧地面，一毫米的缝隙都不准留。做到我说停才可以下来。期间——核心只要松掉一次，结算时打 3下。」
小a咬牙切齿，腹部微微发抖：「唔……知道了……」
教练突然蹲下，从口袋掏出一颗早已开启、频率开到最大的跳蛋，毫不留情地死死按压在小a薄裤褥下的阴部。
小a浑身猛地一震，双眼睁大，尖叫声被硬生生吞回喉咙：「啊……？！教、教练！这……这不在菜单里……！」
教练手掌用力往下压，让跳蛋更贴紧敏感点，语气满是嘲弄：「怎么？不是说无聊吗？这样还无聊吗？核心给我收好！」
小a下身传来强烈的麻痒与震动，腹肌瞬间抽搐松开：「唔哼……！」
教练瞬间抓包：「嗯哼？松掉了喔！第一下。……看什么看？又松了！妳是神经断掉还是根本没在出力？妳真的很欠练欸。」
强烈的震动刺激与精神高压双重打击下，小a的双腿剧烈颤抖。几分钟后，她双眼失神，腿间传来一阵热意——她彻底失禁了。教练这才收回跳蛋，小a如获大赦，整个人脱力一般，「砰」的一声把双脚重重放回地面，大口喘息。
教练：「嗯？我有说可以结束了吗？擅自放脚，等一下加罚三鞭。」
小a眼角带着泪光，声音发颤地蜷缩起来：「求你……教练求求你……我真的……没办法了……」
教练：「可以啊，想休息？可以。让你缓缓，我们等一下再加 3 鞭。」
第一阶段算帐：核心松掉 3 次（9鞭） + 擅自放脚（3鞭） + 申请暂缓（3鞭） = 累计 15 鞭。
休息时间结束。小a以为接下来是要被打屁股，为了表现乖巧，连忙忍着腹部的酸痛，手忙脚乱地翻过身趴在垫子上，把臀部高高擡起。
教练看着她的动作，发出一声冷嘲：「怎么自己先动了呢？我有说是打屁股吗？妳今天是怎么了，脑袋也一起抽筋了吗？——擅自揣测教练意图，再加三下。」
小a心头一震，绝望感油然而生……！
教练一把扣住小a的肩膀，硬生生将她翻回正面。随后抓住她的双腿，强行拉开成 V 字型，并擡高至离地 45 度。
教练：「脚给我直直擡起来，保持这个角度开腿。今天我们要打的地方——是阴部。惩罚期间，核心要是敢再松掉一次，次数继续往上叠加，听到没有？」
小a看着教练手中的皮鞭，脸色惨白，声音发抖：「不……教练，那里刚刚才被震过……太敏感了……啊——！」
[啪——！！！]
第一鞭破空落下，狠狠抽在刚才被跳蛋震得充血、红肿的敏感嫩肉上！小a整个人瞬间仰起脖子，发出一声尖锐的惨叫，眼泪当场飙了出来。
教练眼神冰冷，手腕一抖，第二鞭随即砸下：「忍住，脚不准动！」
[啪！啪！啪！]
连续的鞭打密不透风地落在最脆弱的私密部位。剧烈的痛觉像是一把火在阴部燃烧，每一次抽打都让那里的皮肤火辣辣地炸开。小a痛苦地摇晃着头，十指死死抓着地垫，整个人被这股极致的疼痛折磨得疯狂痉挛。
小a哭腔与呻吟交织，剧痛让她几乎无法呼吸：「呜……教练！痛……太痛了！求求你……唔！」
巨大的剧痛让小a的肌肉彻底失控——大腿因为痉挛不自主地下坠松开了 2 次，核心也因为这股钻心的痛楚松弛了 2 次！
教练一边挥鞭，一边精准记录：「脚松掉一次……核心又松掉了。小a，妳这是在给自己争取更多皮肉痛啊。」
当最后一下鞭笞结束，教练收起皮鞭。小a整个人无意识地剧烈抽动，下身被抽得红肿发烫，泪水模糊了全脸。
